最近疫情的關係，很多人無法來上教練課，但飛教練都還是有在私訊學生們關心他們的狀況，也趁最近整理了一下很多原本想Po但是沒Po的學生記錄，然後翻到了這個好久以前拍的Before & After
我記得這個同學剛來找我的時候，是右邊肩膀受傷，手有點舉不太起來，現在肩推都沒什麼問題了，但是有一次說打掃家裡掃了一整天，結果舉手，肩膀又開始不舒服了，我本來想說那就避開上肢的訓練，熱身完先從下肢開始，也不知道是不是我之前沒注意還是怎麼樣（我檢討...，在硬舉的時候看到身體歪斜，骨盆有旋轉左偏移，上半身也有右偏移，然後右邊肩膀卡在聳肩的位置
本來想一堂課就搞定他...結果還是花了兩三堂吧，我從右邊肩膀鎖骨，沿著中軸一路找到骨盆，結果發現是薦椎的旋轉和骨盆有一邊卡在前傾有關係，然後整個一路往上代償...人體真的好奇妙啊，其實左邊那樣硬舉，學生說腰膝蓋肩膀，在訓練過程中也沒有不舒服，但是我知道重量只要再上去一定會出問題，所以跟學生溝通一下，我們放慢腳步，先把這個問題解決，也很感謝學生的信任
人體其實真的很複雜，我常常需要下班後回到家裡繼續想著學生的問題，就這樣不知不覺走了好久，什麼時候要拉肌力，什麼時候要放慢腳步做矯正訓練，這些都是需要自己有一張藍圖，接著跟學生好好的溝通，才能完成一堂雙贏的教練課
#之前沒Po好像是因為背景太亂...
#疫情期間沒上課
#不知道大家在家運動狀況怎麼樣呢？
#疫情過後
#基隆台北上課請私訊
#飛教練
#基隆健身教練
沒有留言:
張貼留言