🏋️🏋️🏋️ 飛教練(Kyle) 學生日常之銀髮族訓練🏋️🏋️🏋️

🏋️🏋️🏋️ 飛教練(Kyle) 學生日常🏋️🏋️🏋️

強壯的定義是什麼？
這是很多人在討論並且追求的

中老年族群的訓練絕對是現今社會當務之急，最常見的狀況無非是駝背以及雙腿無力

54歲的阿姨，沒有重訓經驗，經由適當的引導，已經可以52.5公斤硬舉，3組 5下了，透過硬舉各種所需注意的細節的訓練，絕對可以改善

飛教練教課時常常說到，安全、無痛絕對是我們訓練的鐵則，你只要放心的相信我，我絕對會帶你看到不一樣的風景

聽說阿姨在大眾淋浴的地方洗澡，都會被同齡的人誇獎，哇~看起來有在練喔🤣🤣🤣

#細節繼續慢慢修正

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