非常感謝自由重量館長 謝耀霆提供場地回饋給基隆在地喜歡健身的夥伴

非常感謝自由重量館長 謝耀霆提供場地回饋給基隆在地喜歡健身的夥伴，今天針對在訓練蹲舉前要注意的問題以及一些初步解決的方法，如何修正肩關節，胸椎，髖關節，腳踝活動度，以及一些核心穩定的技巧訓練，希望能幫助到目前正在困惑的各位

今天的重點不是教你如何蹲得更重，是教你怎麼安全的蹲，以及如果用更多更好的方法來達到訓練下肢目的，Pain Free (無痛) 永遠是訓練中，不變的鐵則，期許大家都能健康的越來越來強壯

#Current樂Fitness #自由重量健身俱樂部 #Kyle飛教練 #Brenda茱茱

教練#深蹲研習 #寫些打家