🥳🥳🥳飛教練學生日常之頸式呼吸🥳🥳🥳

為什麼正確的呼吸那麼重要，最近剛接觸的學員因為想透過運動改善長期莫名其妙酸痛，影片中可以明顯看到，胸鎖乳突肌的張力非常的大，學生表示也有頭痛、肩頸痠痛、呼吸短淺，常常覺得喘的問題

經過伸展和全呼吸的引導後，張力已經降下來不少了，學生說回家身體感覺輕鬆不少，先搞定呼吸，再來談訓練，不然只會讓身體的問題越來越嚴重

BTW 好的呼吸，VO2 max最大攝氧量也會變好，呼吸對每個人都非常重要！！！！

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