🤜🤜🤜飛教練學生日常之銀髮族訓練🤛🤛🤛

57歲的阿姨，我們日常上課做了很多身體的控制以及肌力的訓練，就這樣已經可以慢慢做起伏地挺身了，呼吸的控制可以再注意更多細節，肌力也慢慢上來了！！！-
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在這個大肌肉、人體起重機的時代，大家只看到“哇，他好壯”，“哇，他可以舉的很重”但是都忽略了，有了控制能力，你才能開始並且無痛的練你喜歡的肌肥大訓練、肌力、增肌減脂甚至是功能性訓練，而這些都是建構在身體的控制能力上，讓我們繼續加油~~一起遇見更好的自己

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